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然後用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖

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發表於 2017-11-11 13:16:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
日常生活中,不少人都會有便祕的情況,但我們都知道,排便等於排毒,經常便祕的人,身體的健康也會受到影響。怎麼樣才能讓我們每天排便更正常呢?不如一起來看看吧。

先用手指揉按臍上13厘米處的中脘穴,順時針方向環繞50~100次,三峽SPA護膚;再以手掌按揉腹部(以臍為中心),順時針方向環繞50~100次;再以兩手掌小指側,由上向下推擦50~100次;然後擺動腰部,順時針方向50~100次;最後雙手插腰,提疘50~100次以加強提疘肌張力。
  每天早上或者晚上臨睡前,將左手在下,右手在上,以肚臍為中心先順時針按揉36次,然後逆時針按揉36次,堅持一段時間,會有明顯改變。而且這個方法可以促進腸道蠕動,對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。
首先,要少吃過度精制的澱粉。多吃地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧,粗糧中含有許多維生素和礦物質,這些營養素有助於調節腸胃內環境、保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。其次,要多吃含膠質食物。適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物,不但有助通便,更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。
人體的大腸經分佈在手臂外側,經常用刮痧板刮拭大腸經,血饮,可以起到清理腸道、排出宿便的作用。具體方法是:用刮痧板的長邊,從肩上部開始,沿著大腸經分段向下刮至食指甲根部外側的商陽穴。然後用刮痧板凹槽從食指根部刮至指尖。可以隔著衣服刮拭,至侷部微熱即可。也可以直接在皮膚上刮拭,刮拭時間短時可以不涂刮痧油。如果遇到疼痛之處,在痛點部位涂抹刮痧油重點刮拭。每天有空時就刮一刮,十分適合飲食油膩又缺乏運動的人群。
  刮痧不宜過度,士林通馬桶,以防消耗正氣。刮痧後建議喝一杯熱水,可以補充水分,促進代謝產物的排出。平時每坐1小時就站起來走一走,伸展一下身體,補充一些含縴維素較多的水果,如火龍果、香蕉等,可以幫助調理腸道,改善便祕。
  刮痧方法幫助排便
  正確的按摩手法也能排宿便
  良好飲食習慣有助排便
傢醫
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