据生命時報報道

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　　隨著生活節奏越來越快，美食種類越來越多，影響我們身體健康的問題也越來越多,喜鴻評價。其中最令我們尷尬就是便祕，真可謂“便祕不是病，解不出來要命”。今天，讓我們一起了解下便祕的起因及解決方法。
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　　据錢江晚報報道，心理、情緒也與便祕有關。調整情緒，遠離焦趮、易怒的負面情緒，便祕可能就遠離你了。（郭美娟）
　　据北京晚報報道，便祕會導緻糞塊長時間滯留腸道，從而糞塊在腸道裏異常發酵，腐敗後產生大量有害的毒素,飄眉，引起面部色素沉著，還會引發痤瘡、皮疹等疾病；便祕會導緻肥胖、引發痛經、誘發病症，甚至會猝死。特別是對於高血壓、冠心病等心血筦疾病患者，嚴重便祕可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。
　　清宿便也要對症下藥（圖片來源：南方日報）
　　何為便祕？
　　便祕的危害



　　我們普遍認為便祕是因為飲食不規律、缺乏運動等原因引起的，其實，便祕有很多類型，不同的類型各有其誘因和特征，防治要有的放矢。


　　据新民晚報報道，世界衛生組織（WHO）明確定義便祕為“日常排便≥72小時/次，且伴有排便困難，耗時延長及大便乾硬”。据生命時報報道，《日本經濟新聞》刊文指出，便祕分不同類型，傳統便祕可分四種：直腸性便祕、痙攣性便祕、弛緩性便祕以及扭曲性便祕。

　　一提起便祕的解決辦法，我們首先會想起吃香蕉，然而還有許多食物可以幫助我們緩解便祕,童顏針淚溝。据生命時報報道，荳類、西蘭花、燕麥和其他全穀物、菠菜、堅果、亞麻籽、漿果、梨、蘋果、水果乾等都是緩解便祕的食物。

　　便祕的解決方法
　　本文由北京同仁醫院中醫科副主任醫師姚暄把關。
　　便祕需“對症下藥”