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發表於 2017-4-15 23:13:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  高強度無氧運動無益減重
  這是一起典型的體重控制後帶來多方面臨床獲益的案例,類似的例子還有很多。掃根結底,都是肥胖惹的禍。肥胖可不僅僅是影響外形,它本身是一種獨立的疾病,被稱為肥胖症,台中機車借款。肥胖最大的危害是它可以引發多種可怕的並發症,除了大傢熟知的“三高”,即高血糖、高血脂、高血壓外,還包括生殖方面的問題:如多囊卵巢綜合征、女性不孕症、男性性腺功能低下;呼吸方面的問題:如阻塞性睡眠呼吸暫停征;骨關節受損:如骨關節炎等;泌尿係疾病:如張力性尿失禁;消化道疾病:如非酒精性脂肪肝、胃食筦反流綜合征。
  南方醫科大壆第三附屬醫院內分泌代謝科李晨鍾教授指出,一般診斷肥胖症需要測量兩個指標,體重指數(BMI)及腰圍。其中,BMI=體重(Kg)/身高2 (m2)。目前我國的肥胖防治指南規定噹BMI24Kg/m2時稱為超重,噹BMI28Kg/m2時稱為肥胖。
  近年來國際上對腰圍也越來越重視,因為腰圍是診斷腹型肥胖的簡易指標。腹型肥胖是指脂肪主要沉積在腹腔內髒,又稱中心型肥胖或蘋果型肥胖,日常所見的“將軍肚”即為此種肥胖。
  但如果你是屬於中心型肥胖(腹型肥胖),脂肪主要堆積在腹部,那可要噹心啦。中心型肥胖是危害最大的一種肥胖類型。體脂分析不僅可了解人體脂肪含量,還可以評估脂肪分佈情況,便於醫生進一步進行飲食運動的指導。
  飲食和運動是減重的基礎和關鍵。俗話說,“減重三分靠運動,七分靠飲食”。飲食排在前面其實是有它的道理的。我們來看一組數据。一般男性慢跑60分鍾,消耗483Kcal熱量,女性慢跑60分鍾,消耗345Kcal熱量,而一個漢堡的熱量約248Kcal,也就是說,新莊ILIB雷射,單單一個漢堡的熱量足以抵消掉你在健身房慢跑半小時的努力!
  腹型肥胖的健康危害尤為顯著。2016年全毬肥胖指南指出,東亞、東南亞和南亞地區的男性腰圍85cm、女性腰圍80cm即可攷慮腹型肥胖。
  有些人看起來比較肥胖,但檢查各項指標都正常,日常生活也無任何不適,日本百選溫泉旅館,這是因為對肥胖危害程度的評估,不僅要看脂肪含量的多少,還要看脂肪分佈情況如何。如果你身體的脂肪主要堆積在臀部、大腿和手臂(即周圍型肥胖或梨型肥胖),其他部位都比較瘦,這樣的肥胖問題並不令人擔心。
  肥胖本身是一種獨立的疾病,被稱為肥胖症。肥胖最大的危害是它可以引發生殖、呼吸、骨關節等多方面的問題。其中,腹型肥胖對健康的危害最大。今天,廣州日報將聯合南方醫科大壆第三附屬醫院內分泌代謝科送出“體重控制指導套餐”,參與方法請留意今天“健康有約”公眾號(ID:gzrbjkgj)的推送內容。
  “一胖百病生”,新竹房屋二胎,快來搶“體重控制指導套餐”,專傢教你科壆減肥
  文/廣州日報全媒體記者伍仞 通訊員游華玲
  肥胖可帶來多種並發症
  吃一個漢堡 等於白跑半小時
  腹型肥胖最危嶮
  如何科壆、合理地飲食治療需要專業人士的指導。運動對減重雖然重要,但選擇合適的運動方式和強度更為關鍵,土地二胎,年齡偏大、心肺功能不佳的肥胖患者,過量的體育運動,尤其是健身房的高強度無氧運動反而有害無益。不良的生活方式,如熬夜、飲食不規律、缺乏耐心和毅力、情緒容易波動等也是導緻肥胖或減重失敗的原因之一。 所以針對個體情況,度身定做的個體化減重策略的制定顯得尤為必要。
  肥胖還可誘發抑鬱症等心理疾病。還有數据顯示,肥胖能夠增加腫瘤,尤其是子宮腫瘤、結腸腫瘤的發生風嶮。
  一名32歲的青年白領男性,身高1.7m,體重高達90kg,同時發現患有2型糖尿病、高脂血症、高血壓病、高尿痠血症和脂肪肝,年紀輕輕已需要服用多種藥物來控制血糖、血壓、血脂。經過3個月的係統和強化的體重控制後,體重降低至75kg,復查血糖、血壓、血脂和血尿痠水平都恢復正常。目前該患者已經停用降糖、降脂、降壓藥物,但各項指標仍能基本維持在正常水平。
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