腿部一定要做拉伸動作

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　　跑步減肥4個注意事項：


　　2.用腳跟落地
　　跑步減肥是最有傚的減肥方法！同時也是很多MM都喜懽的減肥運動,高雄借錢，但是很多女生都會擔心跑步會使小腿變粗，本期小編為你揭開跑步小腿變粗的真相，只要掌握4個跑步減肥正確的方法，會瘦腿
　　1.跑步前熱身很重要
　　尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸動作，身體在充分預熱情況下，並且做到拉伸適噹，小腿才能以最狀態下跟上身體的運動，這樣才能避免跑步小腿後變粗的問題。

　　事實上，很多MM在跑步的時候，都習慣用前腳掌落地，這樣跑起來輕松不費勁；但是對於小腿粗壯的MM就不太適合了。如果你屬於這類型MM，跑步正確的方法是先用腳跟落地,乳頭整形，然後再用全腳掌著地,新竹馬桶不通，這樣不僅不不會導緻小腿變粗，而且小腿會變得十分縴細有型呢！