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發表於 2024-12-16 15:53:53 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
三、扭轉用饭次序。钻研發明,用饭前喝一杯水,用饭的時辰先吃一份绿色蔬菜,再吃其他高热量食品,把主食放在最後吃,如许可以节制卡路里摄取,還能节制血糖,一顿饭下来热量摄取會少摄取几十大卡,體重也會更快降低。

四、增长饮水量。水是身體代谢的首要介入者,喝水其實不會讓你發防水補漏噴劑,胖,反而可以缓去痣藥膏,解饥饿感的呈现,有用低落進食愿望。

建议,天天最少喝 8 杯水,取代各類饮料,有助于促成新陈代谢,帮忙身體排敷臉巾, 挤過剩的廢料和毒素。
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