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简单小動作纤瘦小腿

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管理員

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發表於 2022-5-25 15:30:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
通馬桶,
  呼气的同時大腿用力渐渐翘起脚根。感受小腿肚最严重時遏制動作,起头渐渐呼气。
約砲,

吸气後,再次呼气的同時放下脚根直到大腿部位酸痛。此時彻底呼气。尽可能频频治療頸椎病,做10次。
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GMT+8, 2022-8-11 04:19 , Processed in 0.140580 second(s), 25 queries .

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