不要再傻傻的饿肚子了,试试这个,享受美味的同时还能减肥瘦身

admin

我是一个时刻把减肥标语挂在嘴上的人，连带着把家人都传染了。早上正在厨房筹备早饭，就听耳边一声哀嚎，紧接着丫头跑进厨房说，妈妈我又胖了，从今天起头我不用饭了，我要减肥!我嘴上承诺着，内心却窃笑，就这一顿饭都不落的主儿，还信誓旦旦的要减肥呢！以是没拿这孩子说的话认真，未曾想到开饭的时辰茵蝶, 她真不吃了，我这赶快一顿讲事理，比方不吃早餐就变笨啦！吃饱咱再减肥啦……连劝带吓的算是把早餐吃了，她这还真当回事了。

春季到了，衣服越穿越少，减內湖便宜辦公室植髮,,肥必定成为了热点话题，但如今用饿肚子鈴鐺線,来减肥的大有人在，这是一个很是不科学的减肥法子，不单影响身体康健，就算减下来那几斤，只要吃一顿就涨回来了，暴饮暴食的风险我不说大师也应当晓得的。只要咱们公道放置饮食，少油多活动，不消饿肚子照样可以瘦下来哦！下面小编就先容一款康健低脂的早饭，养分与甘旨并存，赐赉你满满的正能量！

早饭燕麦焗香蕉

所需食材：即食燕麦片40克 鸡蛋1个 香蕉1根 纯牛奶120克 葡萄干或坚果碎适当

建造步调：

将燕麦片放入碗中（碗是可以用于烤箱的），倒入纯牛奶笼盖保鲜膜静置一晚上，由于是要做早饭，可之前一晚做好这步鸡蛋磕入碗中打散备用，香蕉去皮切片状将香蕉片码放到燕麦片上面，然后倒入打散的蛋液

4.在蛋液上随便的撒一些葡萄干，或是你喜好的果干、坚果类。最后再撒一层椰蓉，如许制品会有一股淡淡的椰奶香味，没有也能够省略

5.烤箱提早上下火180度预热好，将碗放入中层烤约30分钟摆布。操纵烤制的时候你可以去梳洗服装，但也要随时察看一下，别烤糊了

6.叮！时候到，搭配一杯牛奶，起头美美的享用早饭吧！

是否是一道超等快手的早饭？有奶、有蛋另有瓜果，热量又很低，既可以知足养分的弥补，又不消担忧长肉，的确太完善了！

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