admin 發表於 2022-5-25 15:30:48

简单小動作纤瘦小腿

通馬桶,
　　呼气的同時大腿用力渐渐翘起脚根。感受小腿肚最严重時遏制動作，起头渐渐呼气。
約砲,

吸气後，再次呼气的同時放下脚根直到大腿部位酸痛。此時彻底呼气。尽可能频频治療頸椎病，做10次。
頁: [1]
查看完整版本: 简单小動作纤瘦小腿