減肥最有效的方式:不是“忍饥挨饿”,而是提高代谢能力

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提高代谢能力是實现有用減肥的首要路子，而不是纯真的忍饥受饿。經由過程增长肌肉量、举行高强度間歇练習、連结水份摄取、公道饮食、增长平常勾當量、包管充沛睡眠和适當摄取咖啡因等法子，你也能够輕鬆瘦下来。不少不晓得该怎样減肥的粉丝，随着我打卡後，也都陆陆续续瘦下来了，照着做，你也能够的！

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