用雙手握住腳尖
原標題：4個瘦小腿動作 你也能擁有逆天縴細大長腿1、做在墊子上,wii遊戲片專賣店，一只腿盤起來，另外一只腿往前伸直；
2、屈膝，抬腿，一只腿放在另外一只腿的大腿上面，再用雙手握住膝蓋；
3、重復動作20次,招桃花。
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動作一
1、仰臥在墊子上，雙腿並攏，雙手自然的放在身體兩側；
動作二 1、找一面牆，距離牆一米左右站立，揹部打直； 2、雙手扶住牆面,挪威旅遊，雙腿不能彎曲，然後左右腿輪流做前後伸腿動作； 3、如此重復動作20次。
2、呼氣，右手握住右腿腳尖，然後上半身慢慢的往右下壓，如圖所示；
1、坐在墊子上，揹部打直，一只腿盤起來，另外一只腿往右邊伸直；
動作三
動作四
3、左右腿各重復20次,腹部抽脂。
2、呼氣,寵物用品，慢慢的想下傾上半身，伸直的腿不能彎曲，用雙手握住腳尖，維持動作3秒鍾；
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3、左右各重復20次。
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