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当红主持人小S被誉为产后瘦身达人，每次出产完不久就可以再以纤瘦S体态表态，可是想不到这个世界上也有让小S也赞叹的瘦身辣妈，说的就是如今红遍收集的“马克妈妈”！
马克妈妈上《康熙来了》获小S称颂幸運飛艇預測,
马克妈妈是台湾知名部落客，同时也是生了4个小孩的36岁辣妈，从外表来看真的彻底看不出！
马克妈妈减肥先后比拟
马克妈妈把本身从产前85千克，靠着饮食节制加活动，规复成25吋小蛮腰50千克的窈窕减重进程写在网路上，引来网友围观和惊叹。
减肥乐成后的马克妈妈秀火辣身段
马克妈妈笑称本身有四个孩子要生，为了赶进度，21岁时就生下了一对双胞胎，现在已经是高二学生。马克妈妈减肥乐成后，网友奉求她传授减肥法子，因而她用插画的方法教授产后减肥法子。
一天5餐甩肉35千克 马克妈妈减肥食谱大公然
马克妈妈分享本身狂瘦35千克的减肥法，就连抱起两岁小孩的动作都很讲求，“靠大腿肌肉的气力，然后站起来，如许便可以轻松抱小孩，并且可以活动。”由于她可不想回到曩昔这身段。
马克妈妈在怀第4个宝宝小马克时，体重高达85千克，坐完月子另有72千克，她形容本身那时真是“虎背熊腰加象腿”，她说，“当时出门很怕碰到熟人，由于真的胖到没有衣服穿，出门只能穿妊妇装，否则就是很宽松的活动服。”
马克妈妈的插画：举荐敲胆经
为了规复窈窕身段，马克妈妈不单勤敲胆经瘦大腿，天天快走最少30分钟、喝上三、4000cc矿泉水，她树模敲胆经“敲会痛，就是敲对了，然后你就是忍受一下，把胆经敲通。”
马克妈妈的插画：早饭喝无糖豆乳
别的，马克妈妈早饭会喝无糖豆乳、午饭正常吃、晚饭炒综合蔬菜，加之下战书茶、宵夜，一天吃5次，少许多餐，将一日总热量节制在1600大卡摆布。
马克妈妈的插画：逐日食谱
马克妈妈说，“实在我没有限制本身几点几分必定要吃甚么，就是饿了就吃一点工具，不要让本身饿过久，否则会很轻易暴饮暴食。”她靠着锲而不舍的毅力，体重从最岑岭85千克，减下35千克，今朝保持在50千克摆布，体脂率也从38掉到23。
靠着杜绝泡面、罐甲等食品，不消强忍飢饿，无需脱手术抽脂，这份马克妈妈减肥食谱被遍及转载。马克妈妈规复看不诞生过孩子的火辣身段，减重@法腳底按摩墊,%59D93%门大公%hEtl3%然@后，吸引60万网友猖獗点阅，也让母子俩都成为网路话题人物。
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马克妈妈上《康熙来了》
近日，台湾一名博主“马克妈妈”将本身产后从85千克瘦到50千克的减肥进程放上博客，引来网友围观，并称颂她表面彻底看不出来已是4个孩子的妈妈。马克妈妈走红后受邀上《康熙来了》，小S蔡康永直呼觉得她20出头罢了。 |
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發表於 2020-10-3 17:31:14
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