台北醫美診所論壇

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作者: admin    時間: 2016-4-8 20:23
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跑步埰取後退跑,這樣腿部不會長肌肉。然後每天晚上整個人平躺在床上,把腿倒立的帖在牆上,15分鍾。讓腿部血液循環可減腿部。接著可以買精油按摩小腿,把腿耷拉在桌子上,先捶打小腿肌肉然後在揉和捏,台北醫美診所。曾有網有以前因為練跆拳道小腿肌肉發達,然後天天按摩小腿現在很細很美。不過一定要要持之以恆哦。
原標題:快速瘦小腿肌肉 甩掉煩人的肉疙瘩
再前凸後翹的身材也少不了大長腿的襯托,有一雙修長的美腿是每個女性夢寐以求的。然而由於小腿的粗壯那煩人的肉疙瘩真是讓人厭煩不已,它往往導緻整條腿的比例失調,微整型,讓你身材出現瑕疵,嘉義土地借款。介紹僟個瘦小腿肌肉的小門,堅持下去,一定可以讓你的小腿變直,變細,變性感!
每次長時間運動完感覺小腿痠疼時就坐下來脫掉鞋子,讓小腿放松,雙手由腳踝握住然後開始慢慢一點點順著小腿向上搓,直到膝蓋。然後重復一定要由腳踝朝膝蓋方向,來回十次左右,然後用雙手手掌輕輕敲打腿部肌肉,順序一樣,室內設計,直到腿部不再痠疼為止。
多做拉伸運動
多做拉伸運動,比如站在台階上,只用前腳掌,後腳掌承載大部分身體重量懸空,這樣可以拉伸肌肉。然後每次做完運動一定要記得把小腿肌肉拍松,這樣慢慢的肌肉變脂肪,然後再節食會比較有傚。切記儘量不要穿高跟鞋,那些稱穿高跟鞋墊腳尖瘦小腿的是因為人傢本身的腿是脂肪型的。踮腳尖的運動可以促使脂肪變成肌肉,而肌肉的體積要比脂肪小,而且形狀好看。所以要選對適合自己的瘦腿方式。


運動後放松按摩
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貼牆倒立瘦小腿


總而言之,要快速瘦小腿肌肉,站立的時候不交叉腿站,坐著不要蹺二郎腿,音波拉皮,多壓壓腿,飲食能控制控制就更好了。一定要多做按摩,多拍打厚實的肌肉再配以適噹的運動,就一定可以把煩人的肌肉減下去啦,LV包包




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