台北醫美診所論壇

標題: 瘦身减肥沙拉,做法简单 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-11-30 23:57
標題: 瘦身减肥沙拉,做法简单
1、【鸡肉西兰花黄瓜沙拉】除螨香皂, 原料：鸡脯肉黄瓜西兰花圣女果杏仁建造：1. 筹备好原质料；2. 烧锅开水，参加点盐和油，将西兰花放入内里焯烫变色后捞出； 3. 鸡肉放入锅中，参加点姜片和料酒帮忙去腥，将其煮熟；

4.将焯好的西兰花和切成片的黄瓜和番茄放入碗中； 5. 将切好的白煮鸡肉片放入锅中； 6. 参加适当的盐、黑胡椒； 7. 再参加白醋和橄榄油放入此中拌平均；8. 最后放入杏仁进去便可。

2、【虾仁生菜沙拉】原料：鲜虾生菜洋生菜苦菊小西红柿建造：1. 筹备好原质料； 2. 鲜虾去壳后用牙签从第2、三节处挑出虾线； 3. 处置好的虾仁放入盐、姜片、淀粉和料酒等调味料拌平均，腌制一下；

4 烧锅开水，将腌制好的虾仁放入内里焯煮； 5. 变色后再煮上一分钟捞出； 6. 将所有的蔬菜撕成小片、小西红柿对半放入碗中； 7. 焯好的虾仁放入，参加盐、白醋和黑胡椒碎； 8. 最后浇淋上橄榄油，拌平均便可。

3、【鲷鱼片沙拉】原料：鲷支票借款,鱼片芦笋白果红黄彩椒丝生菜建造：1. 鲷鱼片控干概况水份，在上面撒些盐和黑胡椒腌制一下； 2. 烧热锅，放入适当的油，下入腌制入味的鲷鱼片； 3. 将鲷鱼片煎至两面金黄；

4. 烧锅开水，参加适当的油和盐，下入芦笋和白果焯水； 5. 焯好后捞出来控干水份； 6. 将它们和红黄彩椒丝、生菜叶夹杂放入盘中，再在概况上放上煎好的鲷鱼片； 7. 小锅中放入适当的橄榄油、蚝油、生抽和少许水，熬煮浓稠； 8. 将浓汁淋浇在沙拉概况。

【牛油果生菜虾仁沙拉】原料：鲜虾牛油果馒头小番茄生菜苦菊洋生菜酸奶建造：1. 筹备好原质料； 2. 将馒头切成小丁； 3. 放入氛围炸锅中炸至酥脆； 4. 鲜虾去壳后用牙签从2，3节处挑出虾线；

4、【牛油果生菜虾仁沙拉】原料：鲜虾牛油果馒头小番茄生菜苦菊洋生菜高雄搬家公司,酸奶建造：1. 筹备好原质料； 2. 将馒头切成小丁； 3. 放入氛围炸锅中炸至酥脆； 4. 鲜虾去壳后用牙签从2，3节处挑出虾线；

5. 虾仁放入适当的盐、姜片、料和淀粉，拌平均腌制一下； 6. 烧锅开水，将腌制好的虾仁焯煮熟； 7. 如许所有食材都筹备好了； 8. 将它们随便摆放在盘中； 9. 上面浇淋上酸奶便可。

歡迎光臨台北醫美診所論壇 (http://fljby.com.tw/)