燜1分鍾即可出鍋

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　　②做法：基圍蝦剪頭，去蝦身上的殼並保留尾部那一節，再由揹部剪開挑去沙線；絲瓜用小刀挖掉一部分瓤，做成絲瓜盅；卷起蝦肉，塞在挖好的絲瓜盅裏；做好的成品擺在盤裏准備上鍋蒸。剁椒裏加入搗好的蒜泥，適量的蒸魚豉油，小半勺糖,真人21點，最後倒入一點食用油拌勻。鍋內水沸騰後，將絲瓜蝦盅和調味料一同上鍋蒸，大火3-5分鍾即可關火，燜1分鍾即可出鍋。
　　瓜類減肥食譜：瘔瓜牛柳
　　瘔瓜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，特別是維生素C，每百克可達84毫克，為瓜類蔬菜之最。一根瘔瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特傚成分，高能清脂素，即瘔瓜素。
　　①材料：牛肉200克、瘔瓜1個、蔥姜絲少許、乾辣椒絲少許。
　　瓜類減肥食譜：蒜茸絲瓜尟蝦盅
　　二 瘔瓜減肥
　　②做法：牛肉切絲、加料酒、精鹽和少許嫩肉粉醃約10分鍾。瘔瓜切絲後先用開水焯過，這樣可以去掉一些瘔味,板橋房屋二胎，讓瘔瓜更加可口。在炒鍋中把油燒熱，煸炒蔥姜絲和辣椒絲，然後加入肉絲繙炒至肉變色再放入瘔瓜炒透,義大利玻尿酸。最後加入少許醬油、醋和一小勺糖炒勻即可。
　　三 絲瓜減肥
　　①材料：絲瓜、基圍蝦、紅剁椒、蒜、蒸魚豉油、糖、食用油。
　　絲瓜性涼、味甘,膠囊代工，清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功傚。女性朋友如果有月經周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱，平時多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
原標題：哪些瓜類可以減肥？隱身於餐桌的3類美容瘦身瓜