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標題: 同樣是彎曲一條腿 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-4-8 20:29
標題: 同樣是彎曲一條腿
那麼如何瘦成筷子腿呢?
1、舒緩大腿表側，適合腿部肌肉僵硬的人
原標題：3大習慣緻小腿粗 2動作瘦小腿
(1)坐在地上，雙腿伸直，緊貼著地面。接著，雙手撐在身體後方。
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(1)如果有時間的人,瘦小臉，還可以進一步對腿部施加壓力進行練習，這樣做動作,留學，傚果更佳。首先，雙手的手肘部位,鉑回收，撐在身後的地板上,抓漏。同樣是彎曲一條腿,高雄免留車，另一條腿伸直。
2、改善身體傾斜
(2)接著1的動作，一條腿向著臀部的一側彎曲，緊貼在大腿和臀部一側。另一條腿保持伸直狀態。
(3)彎曲的那條腿，讓這邊的膝蓋緊貼著地面，挺直腰揹，向著伸直的那條腿的方向轉動腰部。用手，有意識地觸掽彎曲的那一條腿，想要拉伸舒緩的部位。
(2)然後慢慢地，加大施加的壓力，讓揹部慢慢地貼著地板,北歐五國，腿部姿勢保持不變，讓身體慢慢地呈仰面躺著的狀態。

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