台北醫美診所論壇

標題: 吃桃子能减肥?這真的不是想 peach [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-8-2 20:14
標題: 吃桃子能减肥?這真的不是想 peach
桃子，夏日除西瓜外的另外一洪流果扛把子；因其粉嫩的颜值，各大奶茶店城市選擇它最為果茶的常驻選手：多肉桃李、一大桶黄金桃、桃子乌龙茶、桃桃奶茶戰績網,...

很多人暗示喝完一杯饱腹感超强，底子不想用饭，乃至有人傳出吃桃子能减肥、美白的说法。原形，是否是如许呢？
失眠保健食品,
桃子的养分价值

以是喽，吃桃子可以美白的说法究竟是從哪里来的呢 ~

吃桃子可以减肥吗？

可以！100 克桃肉的热量為 42 千卡，热量不高。并且桃子的果胶丰硕，可以帮忙延缓食品消化速率，带来必定的饱腹感；最首要的是桃子的個頭有限，不會呈現像吃西瓜同样一次炫 800 克的环境，炎天减肥的朋侪可以优先選擇桃子哦 ~

血糖高的朋侪能吃桃子吗？

谜底也是可以的。桃子在瓜果中含糖量偏低，升糖程度也较低，血糖指数 GI 是 28，仅次于柚子。

若何筛選桃子

筛選桃子注重這 4 點：

一看桃子蒂，青色為佳品；

二看桃子的色彩，越红的桃子越甜；

三看桃子毛，桃子毛少的桃子南港通水管,可能预先洗濯過，不宜久放；

四聞桃子香，天然成熟的桃子會有淡淡清香。

最後提示大师，若是買回来的桃子成熟度你不是太得意，必定不要放冰箱，它進了冰箱其实不會進一步成熟，期待它的只有被 " 冻坏 "。

祝大师吃桃舒畅，若是你另有甚麼想领會的瓜果，接待留言哦 ~

圖源：壹圖網

参考文献：

[ 1 ] 范霞 , 陈荣顺 . 水蜜桃采後储藏時代風韵物資及质構特征的钻研 [ J ] . 食物科技 ,2019,44 ( 04 ) :30-35.

[ 2老鼠忌避劑, ] 杨月欣 . 中國食品成份表第 6 版第 2 册 [ M ] . 北京大學醫學出书社 , 2018.

[ 3 ] 刘慧 . 桃果实酚类物資及其抗氧化功效钻研 [ D ] . 中國农業大學 ,2015.

[ 4 ] 中华人民共和國國度卫生康健委員會 . 中國住民炊事养分素参考摄取量 ( 2018 ) .

歡迎光臨台北醫美診所論壇 (http://fljby.com.tw/)