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標題: 狀況良好的肌肉是富有彈性 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2016-4-8 17:56
標題: 狀況良好的肌肉是富有彈性
　　原標題：瘦小腿不難辦按摩瘦腿兩部曲

　　2、上半身往前傾，臀部向著斜後方往下壓，好像要讓股關節到身體彎曲成兩部分那樣。雙手放在膝蓋內側，用手把雙膝分別推向外側。輕輕拉伸股關節周圍的肌肉，膝蓋慢慢地向外壓。

　　3、跟下蹲動作相同，好像要坐在後方的椅子上那樣，臀部在斜後方往下壓。這時，上半身的腰揹要挺直，從股關節開始，把身體彎曲成兩部分。接著恢復到動作1的姿勢,二胎房貸，然後再慢慢地將1～3的動作重復做10遍,杏仁酸。
　　想要塑造修長筆直的美腿，就要從大腿開始著手，首先，就要從調整大腿的肌肉狀況開始。狀況良好的肌肉是富有彈性，並且柔軟的。通過舒緩肌肉的練習，可以加快身體的血液循環，減輕深層肌肉的負擔,台中借錢，在保持體態勻稱的同時,貸款，讓你輕輕松松就能塑造苗條體型。
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　　1、雙腿打開站著,銀回收，兩腿間的間距要稍比肩寬,台北汽車借款。這個是做深蹲動作的中立姿勢。最好讓腳踝內側、膝蓋、肩膀、頭頂好像拉了一條細線那樣，筆直站著。
　　瘦腿的深蹲方法
原標題: 瘦小腿不難辦按摩瘦腿兩部曲

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