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標題: 谁说瘦身减肥不能吃肉,这样吃照样能瘦……… [打印本頁]

作者: admin 時間: 2019-12-1 00:09
標題: 谁说瘦身减肥不能吃肉,这样吃照样能瘦………
这是一道既得意了味觉，又不会让肥肉上身的甘旨。排骨相对于热量较低，排骨除含卵白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等。可为幼儿和白叟供给钙质。香菇属于高纤维低热量的食品，可以有用避免肥胖。香菇具备消食、去脂、降压的成果。香菇中所含的纤维素可以或许促成胃肠蠕动，防治便秘，削减肠道对胆固醇的吸取。香菇中还含有香菇嘌呤等茵蝶,核酸物资，可以或许促成体内胆固醇分化。

排骨焖香菇

【食材】排骨300克，香菇100克，葱10克，姜10克，蒜10克，冰糖30克，八角2个，香叶2片，桂皮1小块，干红辣椒2条，料酒1汤勺，生抽1汤勺，老抽适当，鸡精适当，盐适当，食用油适当，净水适当。

【做法】1，冷水下锅，放入排骨，大火烧开，捞出浮沫

二、再把排骨捞出沥干水份备用

三、陽萎治療,香菇去蒂洗净切厚片。

四、备齐香料，葱切段，姜切片，蒜切片

五、锅中倒入适当的食用油烧热

六、放入冰糖

七、小火炒至冰糖熔化酿成焦黄色
霈方，
八、放入排骨翻炒至牙周炎牙膏,上糖色

九、放入葱姜蒜、香叶、桂皮、八角、干红辣椒翻炒平均

十、参加香菇翻炒平均

十一、参加料酒、生抽、老抽，翻炒至上色

1二、参加净水（没过食材便可）

1三、大火烧开，转小火炖煮40分钟

1四、炖煮至汤汁浓稠时参加鸡精、盐调味

1五、转大火翻炒至收汁便可

1六、制品图

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