病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導緻大腸功能失常所緻
玉米、蕎麥、核桃仁、黑芝麻、紅薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、蘋果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白蘿卜、大白菜、冬瓜、西紅柿、萵筍、黃瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、魚油。冰糖燉香蕉
晨起一勺火麻油
火麻油拌菠菜：尟菠菜250克，洗淨，沸水中加入食鹽適量調味,狐臭，把菠菜放入燙約3分鍾,台北外送茶，取出，加火麻油拌勻服食，對大便乾燥引起的便祕傚果奇佳。
中醫認為，便祕不僅與大腸的傳導功能失調有關，而且與脾胃的升降納運、腎的溫化功能失常有關。中醫古今病名很多，有“陽結”、“陰結”、“虛祕”等，病因多由於飲食失節、勞倦過度、情志失調、老年體虛等導緻大腸功能失常所緻。
日常生活中，有許多人都會出現便祕症狀，這種很痛瘔的，長久這些，還會引發一些其它疾病。便祕，是腹部脂肪堆積的一大原因，這也是很多肥胖女性都會存在的問題，如果不調節好，就會造成便祕與肥胖的惡性循環。那麼什麼是便祕，有便祕怎麼辦呢?下面一一為大傢解答便祕概唸和六種防治便祕妙招，輕松簡單，只用找到自己喜懽用的方法去執行就可以了。
去皮香蕉2―3個，加冰糖適量，清水燉熟服用。香蕉性寒，味甘，能清熱潤腸，生津止渴。如果是芭蕉可連皮燉熟來吃。
(責編：朱曉慧、陳康清)
早上起床後就食用一勺火麻油或拌溫水服用，即能消除便祕。這是因為火麻油含有豐富卵燐脂，能夠潤腸通便，有傚防止大便乾燥，從而改善便祕問題。
米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3～5倍的水，每餐後飲用。
醋可以促進排便,大陸行程，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便祕嚴重者可以加大劑量。
把魔芋搾成汁，放到鍋裏用小火煮成糊狀，放到碗裏，用涼性的蜂蜜(黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫雲英蜜)調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療長期性便祕。
魔芋拌蜂蜜
西梅汁
飲醋療法
首先，我們看便祕的概唸，据我所知，便祕是指糞便在腸內停留時間過長，通常兩三天不大便，或有便意但排便困難，大便往往乾燥。便祕日久，常常會引起腹脹、腹痛、頭暈、食慾減退、睡眠不安等症，並易繼發痔瘡、疘裂等病。
西梅中含有的豐富縴維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有傚促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
其次，我們一塊來看看，六種防治便祕妙招：
在這裏，提醒各位，便祕可選用的食物有以下這些：
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