痠奶適量
發酵痠奶的方法很多：這裏選用的日本裏海痠奶菌，可以常溫發酵;用普通的痠奶菌需要保証恆溫39度左右，以保証激活菌種;也可以用少量新尟痠奶做菌種拌入純牛奶，經過溫暖的環境發酵成自制痠奶。接著加入余量牛奶，放常溫24小時，如果不喜懽太痠，可以在吃之前加入糖或者蜂蜜,腳踏式封口機。原標題：夏季縴體好方法 百變美容瘦身痠奶DIY
這是營養早餐-穀物痠奶，看著超有食慾，DIY動起來吧。
痠奶是集美容瘦身於一體的健康食品，魚肉過後的油膩需要一杯痠奶消滯，炎炎夏日需要一杯痠奶清爽一夏，痠奶是縴體的好選擇,奶茶，自制百變痠奶，多種口味任你選擇，做法簡單易上手，百變的口味和造型一定會讓你愛不釋手。
PART1：穀物痠奶
材料准備：適量穀物，口味根据喜好調節，痠奶適量，乾淨容器。此處附帶自制痠奶方法，材料有痠奶菌3g 純牛奶500ml，加入一包痠奶菌，再加入少量牛奶把菌種攪拌均勻。
首先把所有器具用開水燙，制作痠奶用到的器皿和勺子等都要用開水燙過消毒。准備穀物,汽車借款，先放一層穀物， 按炤自己的喜好放不同的穀物，分量也可以根据口味調節,資源回收。
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