admin 發表於 2017-7-29 16:50:53

取半顆皮蛋搗成細碎

  有沒有一款營養減肥粥是既可以瘦身又可以美容的呢,噹然有。下面這款蔬菜燕麥的營養減肥粥幫你完成雙重願望,喜鴻假期,消脂的同時還可以美容,而且相噹美味呢,新店抽水肥。在蔬菜燕麥粥的基礎上,變化出營養好吃的營養減肥粥,這樣的減肥菜譜,不僅消脂,還很簡單哦。

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  營養減肥粥

  ● 食材介紹:白蘿卜絲、瘦肉、皮蛋、芹菜

  市售燕麥粥:選購時,以低熱量、低鹽分為原則。

  ●營養減肥粥之——蔬菜百匯燕麥粥

  Step 1. 將半顆皮蛋搗碎 備用

  首先,取半顆皮蛋搗成細碎,備用。因皮蛋的熱量較高,一顆大約100~150大卡,所以只准備半顆以減少熱量的懾齲

  Step 2,收購二手車台中. 水滾後,倒入市售燕麥片

  Step 3. 放入白蘿卜絲、皮蛋 熬煮

  放入湯頭的主要來源蘿卜絲、皮蛋後,再小火慢煮約3分鍾,讓蔬菜甜味釋放出來,不僅美味,還很能減肥呢,judy婚紗。
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