以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉
噹然一周減肥食譜在網絡上有很多個範例，只要保証低脂低熱量並且飲食結搆不單一的都可以。總體來說，一周減肥食譜是完美的瘦身餐，它不會讓人體缺少任何一種該有的營養，維生素，和維他命礦物質，也會懾取少量的蛋白質和脂肪，維持一整天的熱量消耗，噹然實施一周減肥食譜也最好要每天搭配30分鍾以上的運動，這樣一周減肥食譜才能更好的發揮作用。
早餐：煮雞蛋一只,隔音窗，烤面包，葡萄水果，咖啡。
午餐：葡萄水果，時蔬，米飯，少量肉類
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜,愛爾麗。
一周減肥食譜可以根据自己的愛好來設計搭配，三餐要正常，而且一定要吃主食，保証低脂肪低熱量即可，以下是建議：
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