小腿會非常痠
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招式二：半蹲擺腿式
腿向後踢的速度不可太快，要儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復預備姿勢,雙眼皮修復，一次至少要做10-15次,3D凝膠液態拉皮。
招式一：踢腿提臀式
像蹲馬步一樣，小腿會非常痠,駕訓班，這個時候可以加上微幅的內外擺動,俄羅斯旅行社，運動小腿內外側的肉肉，連做5次，每次1分鍾。
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