吃桃子能减肥?這真的不是想 peach
桃子，夏日除西瓜外的另外一洪流果扛把子；因其粉嫩的颜值，各大奶茶店城市選擇它最為果茶的常驻選手：多肉桃李、一大桶黄金桃、桃子乌龙茶、桃桃奶茶 戰績網,...很多人暗示喝完一杯饱腹感超强，底子不想用饭，乃至有人傳出吃桃子能减肥、美白的说法。原形，是否是如许呢？
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桃子的养分价值
以是喽，吃桃子可以美白的说法究竟是從哪里来的呢 ~
吃桃子可以减肥吗？
可以！100 克桃肉的热量為 42 千卡，热量不高。并且桃子的果胶丰硕，可以帮忙延缓食品消化速率，带来必定的饱腹感；最首要的是桃子的個頭有限，不會呈現像吃西瓜同样一次炫 800 克的环境，炎天减肥的朋侪可以优先選擇桃子哦 ~
血糖高的朋侪能吃桃子吗？
谜底也是可以的。桃子在瓜果中含糖量偏低，升糖程度也较低，血糖指数 GI 是 28，仅次于柚子。
若何筛選桃子
筛選桃子注重這 4 點：
一看桃子蒂，青色為佳品；
二看桃子的色彩，越红的桃子越甜；
三看桃子毛，桃子毛少的桃子南港通水管,可能预先洗濯過，不宜久放；
四聞桃子香，天然成熟的桃子會有淡淡清香。
最後提示大师，若是買回来的桃子成熟度你不是太得意，必定不要放冰箱，它進了冰箱其实不會進一步成熟，期待它的只有被 " 冻坏 "。
祝大师吃桃舒畅，若是你另有甚麼想领會的瓜果，接待留言哦 ~
圖源：壹圖網
参考文献：
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