admin 發表於 2022-10-25 15:44:31

健身教练的7個瘦小腿法宝 练出美腿(五)

坐在健身球上，腹部不乱，上身不晃，一条腿天然坐姿，另外一条腿抬起洗碗手套,與上身呈90度，绷起脚尖，連结1分钟。两腿瓜代，各做20次。

●功效：這個動作不单活動小腿，對大腿也有很好的修形感化。

●贴士：呼吸連结安稳，匀速動作，桃園室內設計,不要急收急解酒茶飲，放。
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